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时间:2023-03-08来源:网友提供 作者:万盈娱乐平台下载 点击:
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    点亮信念之灯

    选择快乐是生命的赢利,放弃快乐是生命的亏损,我们固然左右不了周围的环境,但是却可以选择自己的心情。

    快乐是上帝赐给我们的灵丹妙药,每个人都应该沐浴在快乐的日光之中。焦虑、孤僻和愤怒都是生命之舟上的斑斑铁锈,我们的人生之舟应该每一天都被快乐的信念油脂擦亮。

    1.快乐源于心灵

    当下,心理疾病已成为人类健康的主要敌人。最近,有的科学家甚至认为,心理治疗将是人类战胜疾病的最重要手段。

    来自心理学家的统计表明,约有70%的心理疾病患者是因为忽视自己的心理状态而加剧了病情的发展,加速了心理恶化的进程。

    常言说得好,心病还得心药治。快乐是通往心灵安详的要道。乐观精神是治疗心病的无形妙药。医学家们认为,乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪,能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力,促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌,使机体抗病能力大大增强,并能极大地活跃体内的免疫系统,从而有利于防病治病。这就是说,用乐观的精神取代不良情绪,对人体健康十分重要;同时也说明,除了快乐的情绪可以悦心而外,没有一种药剂是可以通心的道理。

    快乐使人健康,快乐使人长寿。这是毋庸置疑的真理。但是,谁最快乐,到哪里去找快乐呢?为此,美国心理学界经过长达10年时间,对100多个国家和地区的1万多人进行了详细调查,发现快乐是人类特有的一种心理感受,具有浓重的主观色彩。它与种族、年龄、职业、地位和个人占有的财富等没有多少内在联系。这一研究结果,说明快乐属于每个人自己。

    生活处境、生活状况相同的人,乐观主义者往往健康无恙,即使有时患病,也容易不药自愈。这是因为乐观者能沉浸在β内啡肽的世界里。有意思的是,当感觉“心情愉快”的时候,脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的β内啡肽,相反,当感觉“不痛快”的时候,β内啡肽和副肾皮质荷尔蒙都分泌不出来,变成其他物质。

    美国切斯特大学的神经生理学教授在大脑免疫系统的研究中发现,脑内吗啡不仅作为大脑的受体产生作用,体内各个地方都存在着受体,可以提高免疫力,从而防御疾病,维持身体健康。

    一个人活不到应有的寿命,是自己的过错。如果你是一个达观者,你一生中最后的几年将成为你最快乐的岁月。一个精神充实,生活充满快乐的人必然是一个心理健康的人,而心理健康即是生理健康的重要保证,也是人类健康的最终标准。

    人生的最高目标是心情愉快。拥有快乐,就等于拥有健康。学会与自己快乐相处,让自己的心灵时时充满快乐,就是自己要拥有一间常开着的“健心房”,常常走进去。为自己忙碌疲惫的心灵做做按摩,使心灵的各个零件经常得到维护和保养。

    举世皆从愁里老,乐观才是长寿药。世界卫生组织曾召集世界上有关的科学家讨论长寿的办法,一致认定为快乐使人健康长寿。

    尽管人类的疾病千奇百怪,尽管医生开出的处方千差万别,然而,只有快乐才是人类寻求健康的通用大处方。医学工作者以及健康教育从业人员,应当善于推进快乐健康法的传播,并能够为大众所掌握。这不仅有助于实现人人自我保健,也有利于全民健康目标的实施。

    2.重建心灵的快乐拼图

    每个人都有自己的问题和麻烦,但你是否曾注意到,某些人即使在处理一些伤脑筋的问题时也不像其他人整天愁眉苦脸,而比较乐观?这些快乐的人却不一定个个是幸运儿,相反地,大部分人都曾遭受一连串厄运的打击,并且并不富有。失恋的沮丧、失业的苦恼、负债的压力、上司的白眼、辛勤付出却得不到应有的回报……种种的无奈能将一个人击倒,但他们为何仍是一副乐天派的模样呢?为何仍能苦中作乐呢?他们是如何办到的呢?关键就在于他们掌握了快乐的秘密,重建了心灵的快乐拼图。

    建造心灵快乐拼图的好方法就是找到快乐的发源地,把这些储存快乐的来源加以扩大。你可以借助很多方式来收集储藏这些来源。我们不要将快乐的来源看成一项特别不寻常的事或举动,而将它视为种种“满意的”累积结果。
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