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    调解别人纷争、听别人投诉或抱怨更非我的专长，会让我感到压力大增，非要做这件事时，我常像一支被雷打到的避雷针，在暴风雨过后还会因余电未消而颤抖。念完法律系之后，我没有选择律师或法官当成自己的事业，是我对司法界最大的贡献，也是一个很有自知之明的睿智抉择。

    3 人人需要有建设性的压力

    我喜欢学习。学习是有趣、有成就感的事情，任何你感兴趣的学习，在通过了入门考验之后，就会进入一个“自我陶醉”的阶段。

    自我陶醉，如同进入另一个世界，我会自然而然地忘却工作中不得不面对的烦恼。

    或许学习也会带来不同的压力，但是，对我来说，它上紧的那根发条和我工作时必须上紧的那根，显然不一样。

    有些工作瓶颈或心情上的痛苦，并不是我们有能力或有时间立即解决的，与其在那里钻牛角尖（我其实是个很爱钻牛角尖的人，像迷宫里的老鼠一样，如果没有找到另一股力量把自己拉出来，恐怕会耗费很多时间在同一条死巷里钻来钻去）。

    我把“学习”设定成“娱乐频道”。当然啦，有时候我也会感觉自己“搬石头砸自己的脚”，比如在面对“管理经济学”等考试，或偶尔时间行程排得比较紧凑的时候。

    但我从来不曾因为把“学习”排进人生行程表而后悔。它们是有建设性的压力，会让你得到另一种精神上的补偿。

    一般人常用的减压方式，有下列几种。

    一、山洪暴发法

    工作或人生有压力时，最怕的是，你选择的“娱乐频道”会为你带来更大的压力。比如，从前我看到一位主管，平时有说有笑，但当压力太大时，他就会在众人完全无预期的状况下，变成一头发疯的狮子。

    我亲眼看过他把杯子扔向他的一位下属，只因下属在报告里写了一个错字。

    他平时的解压方式是打麻将，但很明显的，打麻将完全无助于解压。

    有一次，我在同事家又看到他的奇异举动：他工作不顺利，打麻将手气又不佳，碰巧有人不太长眼，在自摸之后还小小地刻薄了一下其他三家，他心情大为不爽，瞬间掀翻了桌子，我差一点被飞过来的烟灰缸砸到。

    二、醉生梦死法

    你用疯狂购物、无节制地打牌、依赖药物、酗酒、狂欢来逃避压力，通常都是暂时的，只会增加某一部分的压力，麻痹一阵子之后，身心健康都受到影响，心灵仍然空虚，人生更加无趣。

    三、全盘改变法

    有些人，则擅长用“激烈改变人生”解压。压力大时，就会想来个“大动作”：辞职，换个工作，甚至与恋人分手。

    因为他们擅长“归罪”，不擅长解决。只要一有不顺，都觉得“一定是×× 害的才会这样，只要离开他（或它）就会好了”。完全不肯面对问题的结果是：换来换去，在工作上失去累积经验的能力；当这种人的伴侣，更是何其无辜。

    3 让学习变成一种减压行为

    学习，只要抱着：学不会也好歹长一点知识的心态，就是很好的减压方式。它会让你的心灵得到安慰和获得成就感。

    多年前我就告诉自己：人生是很有限的。为了让自己体会不一样的乐趣，我每一两年都会安排自己学新的东西，比如陶艺、摄影、弗拉明戈舞、表演课、游泳或潜水……虽然我都没有成“家”，跟专业人士比起来，我懂的就算不是皮毛，也只能算是刚进入“真皮层”吧，但是它们都曾经让我一时狂热，也都能够让我的人生多了不一样的成就感，也意外带给我不少的写作灵感，增加了许多题材。

    甚至，连我现在的工作——主持，在十年前，也不过被我当成一个“上补习班”的娱乐频道而已。当时有人找完全没经验的我涉足这一行，很多朋友曾经告诉我 “不要自毁作家形象”，或很诚恳地给我“你其实并不适合这一行”的建议。我也曾经因为自己表现得很生涩，想要逃离，但后来，我也改变了自己的密码：我把它当成一个“有人给我钱又可以补习”的课程，鼓励自己尝试挑战，不知不觉中，它竟然变成了我的主要工作之一。

    学习，只要尽量按时前去。

    我在学习的另外收获是：交到了许许多多志同道合的朋友。

    愿意学习的人，都有愿意迎向阳光的特质，也都很愿意在他们的专业上提供协助。

    学习可以减压，而且可以建立“正向”的人脉，甚至可能成为你真正的专长，有什么事比它划算？唯一要调整的只是你的心态：别把学习视为苦差事，如此而已。

    你选择的“娱乐方式”，常在不知不觉间决定你的未来。

    时间立体化3 压力可以变成好朋友

    人性是很奇妙的。如果你太没有压力，常常会把不该由自己承受的压力也承揽到自己

    身上来。

    你有没有看过那种人，他们觉得“压力很大”，其实是因为自己太闲？

    有位朋友，是一位杰出的医师。有一段时间，由于医院斗争激烈，他决定辞职回家。反正，工作了十年，该赚的钱也赚够了，他认为自己花费不多，回家可以过着“采菊东篱下，悠然见南山”的日子，还可以好好陪伴妻子和孩子。

    问题不久就接踵而来了。以前会抱怨他没时间陪她的妻子，竟然每天想尽办法叫他“出去走走也好”；当他想要开始“教育小孩”时，妻子甚至常常表示“这个以前我都是这样教的，你不要来破坏规矩好不好”。

    他本来是个喜欢种花的人。可是，完全辞职回家之后，他花了两个星期兴致盎然地修整花园，就开始变懒了，每天看着花草发呆。

    人家都羡慕他想得开，但这样的日子过了四个月之后，他对我说：“怎么办？以前在医院里，人事斗争让我觉得压力很大，常喘不过气来，现在我仍然觉得喘不过气来，我感到自己的压力很大，可是又说不出哪里压力大。”