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时间:
2014-11-11
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作者:
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你有几个灵魂(英利国际app官方版英利国际app官方版)
> 第十三章 自知者明—子人格识别与心理治疗
人格意象分解不是一个有趣的游戏,而是一种重要的实践方法。我们用它来改进人的心理素质,消除人的心理障碍,也就是进行心理咨询与治疗。
心理咨询和治疗是一个综合性的过程,其中要用的方法很多,我们不可能一一列举。从人格意象分解出发做心理咨询和治疗时,我们需要使用意象对话的技术。意象对话技术也不能在这个短文中全面介绍。所以,下面我们只简单介绍部分和人格意象分解有关的意象对话方法。
第一个方法就是通过子人格识别来进行心理调节。
例如,来访者被强烈抑郁的情绪占据,产生自杀意念。心理咨询师可以间:“是你的哪个子人格现在在抑郁?”
这个询问促使来访者去做识别,可能她会说:“现在抑郁的是我的‘伤心奶奶’(子人格的名字,下同)”:
本来,来访者认为抑郁的是自己整个人,而这个识别使来访者把“抑郁”定位,知道了抑郁的不是整个的自己,只是自己的一部分“伤心奶奶”。从而使抑郁由弥散变为不弥散的,
可以控制的。
心理咨询师还可以询问:“你的‘伤心奶奶’现在在抑郁,那么,其他子人格呢?比如,你的‘小猪宝贝’在干什么?”
来访者回答:“小猪宝贝看着伤心奶奶,不理解她为什么这样抑郁。小猪宝贝没有抑郁。”
这样,就可以让来访者更清楚,抑郁的不是整个自己。
明白了抑郁的不是整个自己,抑郁就不会影响到整个自己,它的危害也就小多了。
在心理咨询与治疗过程中,不论是心理咨询师还是来访者都应该学会分辨子人格。对心理咨询师来说,这是了解自己的来访者;对来访者来说,这是学习“自知”。即使我们别的什么都不做,就是学会识别子人格,增加自知,就足以使心理状态发生改变。
许多心理问题都来源于不自知。我们自以为自知是件容易的事情,我们自以为我们会欺骗别人但是没有欺骗自己,但是事实是,我们欺骗自己远比欺骗别人要多。精神分析早就揭示了这一点,由于畏惧真相,我们把许多东西压抑到了潜意识中,以至于我们自己常常不知道自己在做什么,自己为什么要做。
耶稣在被钉上十字架时看着人们说,“他们不知道自己在做什么。”而苏格拉底也说人的最大任务是,“认识你自己。”
识别子人格,就是认识自己的一个有效的方法。
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