世界卫生组织提出这样的口号:“健康的一半是心理健康”。 如果心理状态不好,运动锻炼,饮食调节,药物治疗都发挥不了很好的作用。一个人能学会调节自己的心理状态,那他就是找到了一把健康的钥匙。医学上的“心理状态”,我们可以理解为“心情状态”。因为在日常生活中“心情”这个词被广泛运用,更具普遍性和人性化。在日常生活中我们经常听到过这样的话:“今天我的心情不好,你不要惹我!”“我的心情糟透了!”“看你忧心忡忡的是心情不好吧?”……凡此种种的“心情不好”,会带来思想上的纠结,情绪上的急躁,表情上的不悦,语言上的激动……如果理智失控,感情冲动,行为偏激,后果不堪设想。很多微不足道的小事被酝酿成大事,往往是“心情不好”导致的。 俗话说“姜还是老的辣”。这应该指的是老人见多识广,经验老到,技术过硬。但不能“辣”在心情不好,脾气暴躁上。有这样的老人,退休后心理失衡,心情不好,出口伤人,得罪了别人伤了和气不说,也惹自己生了一肚子的气。我有过切身体会,有时为琐事跟别人争吵,生气闷在心里不化,自然是茶饭不思,胃口不开,脸色难看,闷闷不乐,有损于身心健康,得不偿失。 北医三院中医科王春勇大夫指出:情绪对人体健康的影响极其重要,因为人的情绪是有物质基础的,是以人体气血、精气为基础。《黄帝内经》讲,“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。” 人人都有喜怒悲忧恐,情绪的产生是五脏运动变化的结果,而且人的五脏与人体情绪有明确的对应关系。一个人如果经常心情不好——生气,就会使身心受到损害,尤其对肝脏损伤严重,实际上生气是拿别人的错误来惩罚自己。学会理解别人,才能与人和睦相处,才能得到快乐。 把老年生活过得“有滋有味”,经常保持乐观向上的心情,就得走出自我封闭的小环境,投入到社会这个大环境中去,自己主动去寻找,去创造乐趣。如广交朋友,坚持运动锻炼,经常做点力所能及的劳动;闲暇时练书法、画画,还可去钓鱼、养花、跳舞等等,每样事情均有乐趣逗你开心,让你心情特好。拥有快乐开心的时候,也同时拥有幸福,拥有阳光。 诚然,在生活中不可能天天遂心如意,有时也会遇到不愉快的事,最好的办法是自我安慰、调节情绪,从急躁和懊恼中走出来。修身养性,简单来说就是不断修正自己身上的错误,培养好的心情,与人为善,助人为乐,方能得到别人的尊重,自己也乐在其中。 |
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