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    此外，有痛经的女性还要注意以下几点：

    1.经期不要吃冷饮，不吃刺激性食物。

    2.不要过多饮用酒或咖啡。

    3.补充营养，多吃蛋黄、豆类、坚果、绿叶菜、花生油、香油等维生素E含量高的食物。

    3种食疗方防治流产

    流产为妇产科常见疾病，如果处理不当或处理不及时，可能遗留***官炎症，或因大出血而危害孕妇健康，甚至威胁生命。此外，流产还易与妇科某些疾病混淆。妊娠于20周前终止，胎儿体重小于500克，称为流产。流产发生于怀孕12周前者，称为早期流产；发生于怀孕12周后者，称为晚期流产。

    《本草纲目》中记载：“大枣气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气……久服轻身延年。”李时珍认为，大枣对预防流产以及因流产引起的身体虚弱有非常好的效果。下面就介绍几个和大枣有关的食疗方：

    鸡蛋枣汤

    材料：鸡蛋2个，红枣10颗，红糖适量。

    做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸后下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

    功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

    2.荔枝大枣汤

    材料：干荔枝、干大枣各7枚。

    做法：将干荔枝、干大枣洗净，入锅、加水煎服。每日1剂。

    功效：适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

    3.糖饯红枣

    材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

    做法：将干红枣洗净后用温水浸泡；花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

    功效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低者。

    2种食疗方防治经前期综合征

    经前期综合征又称为“经前期紧张综合征”，是一些妇女在月经来潮前出现的一组症状。主要有两类表现，一类为精神症状，患者于月经来潮前会出现精神紧张，情绪不稳定，注意力不集中，烦躁易怒或抑郁焦虑，甚至失眠、全身乏力等。另一类表现为手足颜面水肿、腹胀等。这些均因人而异，不尽相同。

    有经前期综合征的女性应尝试着食用低糖饮食，多吃杏、桃、甜薯、绿花椰菜、甜瓜、南瓜、胡萝卜、芒果和菠菜等食物。

    针对经前期综合征，主要是让自己镇定下来，多吃具有安神作用的食物。《本草纲目》中介绍了许多具有安神效用的食物，牛奶、小米、百合、灵芝、酸枣仁、莴苣汁、糯米、黑木耳等，下面推荐两种家常菜肴，对经前期综合征有不错的效果。

    黑木耳炖豆腐

    材料：木耳30克，豆腐3块，核桃（去皮）7个。

    做法：将木耳、豆腐、核桃加水共炖汤服之。

    功效：有镇静、安神、定志的功效。适用于经前烦躁、易怒、情绪激动等精神症状。

    银耳参

    材料：银耳15克，太子参25克，冰糖适量。

    做法：水煮饮用。每日1次。

    功效：适用于经前期心烦不寐、心悸不宁、头晕目眩等症者。

    2种食疗方防治***肌瘤

    ***肌瘤是一种良性肿瘤，也是女性***官中最常见的肿瘤之一。此病常见的现象是***出血、***胀痛、小腹部有隐痛、邻近器官的压迫症状、白带增多、不孕、肛门有下坠感、月经量增多或淋漓不尽、腰部酸痛、面部有色素沉着或黄褐斑、眼圈发黑、面黄肌瘦、贫血、心脏功能障碍、盆腔检查可扪到***体增大和质硬。

    患有***肌瘤的妇女应注意饮食宜清淡，要多吃新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物，坚持每天吃一定量的水果。多吃谷类、豆类及豆制品、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、鹌鹑蛋、海带、白菜、香菇、苹果等。

    不要吃虾、蟹等海鲜发物。忌食辣椒、白酒等辛辣刺激性食物。禁食桂圆、大枣、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食物。常见的对付***肌瘤的食疗方为：