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匆匆看一下超市收款台上的杂志封面，上面有很多关于加强个人健康的内容。每年都会推出大量的新减肥方法，一个人一星期就可以尝试一种。而看来有些人也是这么做的。

然而，我们对身体健康的关注并不是什么新生事物。大约在两千年以前，普卢塔克(古希腊哲学家)就提出医学方面的建议。他说："一个人管理自己的身体应该象控制船帆一样，不要在看不见云彩的时候放下或降低得太多，也不要在他开始怀疑有什么问题的时候放松和忽视对它的管理。"

很多人并没有遵循普卢塔克的平稳的人生态度，他们在节食、运动和身体健康方面总是朝三暮四的。 

精神和身体的相互作用

每个病例都有其独特的原因，所以大多数医生承认，精神对身体的康复起着重要的作用。欧洲研究学者约翰·奥古里斯特(Johan Algrist)说："否定精神状态与免疫作用的密切关系的可能应该被认为是一种科学自杀。"

我们已经认识到，精神对身体健康有着很大的影响。每一种想法都会引起一种生理反映，使我们的化学平衡达到某种程度。哈佛医学院教授斯蒂芬·洛克博士在他的《The Healer Within》一书中这样认为：

心理因素是产生疾病的一个原因--甚至会使感冒转化成癌症。研究学者现在已经得出一些

信息，思想和情绪在心情中导演了包括荷尔蒙、神经介质和神经细胞活动的芭蕾舞剧，对健康有着微妙的而又明显的效果。