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时间:2022-07-06来源:网友提供 作者:中国彩票app下载中心 点击:
自制力:如何掌控自己的时间与生活?(中国彩票app下载中心中国彩票app下载中心)   >   中国彩票app下载中心

    从潜意识入手

    潜意识自我沟通的出现,到今天已经发展成为最受欢迎的心理疾病治疗方法,这也是我们的自制力课程中非常关键的一个环节。潜意识语言就是心灵语言:心灵在时刻与我们说话。

    在现实社会中,你受到很多的打压、委屈,很多想法得不到表达和释放,就积累了大量的负面心灵能量,从而引起心理上的疾病,潜意识语言就是释放被压抑的心灵能量。它能释放负面心灵能量,刷新心灵机制,从而修复你的自制力体系。

    在本质上,它是心灵沟通的一种方式,不需要经过中间环节,避免所有的不确定因素的干预,直接进入心灵深处,约10分钟就能完成沟通。这不仅节省大量的时间,效果还非常好,它很快就能进入心灵深处,进行自我沟通。你平时很难觉察到的情绪、心结,莫名其妙的情感、情绪在这个时候就能表露出来并可以得到彻底的释放。如果你时常感到“难以自控”“身不由己”“被牵着鼻子走”,发现自己完全失控,这是为什么呢?

    1.养成了被动依赖的思维与行为方式,潜意识缺乏独立自主的能力。潜意识因为没有养成积极主动、独立自主的模式,所以感觉力不从心。

    2.受到了一些外界的创伤,往往认为命由天定。当你精心筹备与相爱已久的恋人的婚礼时,却因猛然而来的一场车祸痛失最爱;当你倾注全部金钱与心血于商场时,却被一场大火焚毁了所有的成就,你将命运交给了那些不可预测的因素,比如上帝和神灵。

    3.被压抑的需求太多,无法控制。因为幼时的心理缺憾,造成现在内心过多的补偿要求无法满足和理解,从而感觉不能自控。你发现自己不能被别人理解,造成了内心需求与现实的冲突,也会产生不能自控的感觉。

    4.要求太高,无法实现。目标和追求过高,与现实产生强烈的矛盾,从而无法实现,却又难以控制和释放内心的能量。并不是所有目标都能够如愿以偿,此时内心的期盼与现实的失落会产生强烈的冲撞,自己却无法控制。

    5.潜意识只学会了不可控制的状态。在成长的过程中,因为父母一遇到事情就惊慌失措,使其感到凡事不可控制,从而自己一遇到事情也是惊慌失措,感到不可控制。如果你的潜意识建立积极的正面的信念,让潜意识完全确认后,你就会朝着这个方向去行动。这样你的物质、精神、健康的财富将指日可待,你会发现你所期望的一切都在不经意间轻松获得。

    事情的两面性

    如果你知道错了,却在心里反对自己的这种判断,这是自控不足的表现吗?理性控制不了潜意识,怎么做可以改善这种情况(比如做一些事情来增强)?这是很多人的感受,他们对自己明知故犯的错误,感觉很愧疚,不想原谅自己。

    柏拉图很早就意识到,人的心理具有典型的两面性,一方面是积极的,另一方面则是消极的。他曾经打过一个比喻:“什么是人的潜意识呢?就好比在一架马车上有两匹马。”这两匹马,一匹是经过教化的,具有良好的德行和自我认知,它有着很好的目标和使命感。如果只有它的存在,我们的前途不可限量。不幸的是,因为有另外一匹马的存在,美好愿望的实现常常被破坏。与前一匹马不同的是,另外一匹马是阴暗的、焦虑的,充满仇恨和创伤,性格叛逆,很难驾驭。我们不愿意让它进入我们的生活,但它还是实实在在地存在。由于它的破坏性,我们往往会变得消极、恐惧,甚至产生仇恨。

    两匹马虽然每天生活在一起,但实际上它们并不和谐,相反,还经常会产生矛盾与冲突,我们因此就会陷入无助与混乱当中,无法达到成功的绝顶。只有将二者协调起来,才能够取得成功。在这个解释中,就很好地向我们展示了人的心理的双重性以及潜意识的特点与价值。

    突破潜能的瓶颈

    每一个人的真正自我都会对别人具有强大的影响力和感染力。通常说某个人的“个性很有魅力”,其实是指他没有压制自我的创造性,具有表现自己的勇气。

    “不良个性”也可称为“被压抑的个性”,其特征是不能表现内在的创造性自我,因而显得停止、退缩、禁锢、束缚。受压制的个性约束真正的自我表现,使个体总有理由拒绝表现自己、害怕成为自己,他把真正的自我紧锁在内心深处,并大量地消耗着心理能量。压抑的症状很多:羞怯、腼腆、敌意、过度的罪恶感、失眠、神经过敏、脾气暴躁、无法与别人相处等等。

    每个人自身都蕴藏有无限的潜力,只是未被激发或受到压抑。如果对否定反馈或批评反应过了头,则可能偏离正轨,使前进受阻。

    如果你见了生人就害羞,如果你惧怕陌生的环境,如果你经常觉得不适应和担忧、焦虑和神经过敏,如果你感觉紧张、有自我意识感,如果你有面部抽搐、不必要的眨眼、颤抖、难以入眠等“紧张症状”,如果你畏缩不前、甘居下游,说明体内受到的压抑太重,你对事情过于谨慎,“考虑”得太多,限制了自己个性的发挥和表现。

    假如你由于受压抑而不幸和失败,就必须有意识地练习解除抑制的方法。

    不要事先考虑你“想要说些什么”,张开嘴巴说出来就行。

    不要做计划(不要考虑明天),不要在行动前考虑。“行动——在行动中纠正你的行为”,这个模式看来有些偏颇,事实上它符合机制开动的原则。一枚鱼雷绝不事先“考虑好”它的方向是否错误,也不事先纠正错误,它首先行动——朝目标发动然后纠正行进过程中可能产生的一切偏差。

    1.停止批评自己。受压抑的人经常沉溺在自我批评中,不管做出多么简单的举动,事后他都会对自己说:“我真不该这样做啊。”在鼓足勇气说完一句话之后,他立刻对自己说:“也许我不该这么说,也许别人会有错误的理解。”有意识的自我批评、自我分析和反省是必要的,但是一种不断的、每日每时都进行的自我猜测或者对过去行为无休止的分析,最终只能导致行动的失败。所以,要注意这一类的自我批评和自我责备,要使它们立即停止下来。2.大声讲话的训练。受压抑的人说话声音明显地细小,表现得自信心不足。你尽量提高自己的音量,但不必对别人大声喊叫或使用愤怒的声调,只要有意识地使声音比平时稍大就行。大声谈话本身是解除压抑的有效方法,它可以调动起全身百分之十五的力量,使人在正常情况下比压抑状况下能举起更大的重量。科学实验对此的解释是大声叫喊能释放压抑——能调动全部潜力,包括那些受到阻碍和压抑的潜力。
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