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    手脚都要美丽，怎能少了指甲的作用？指甲就像一幅美图的点睛之笔，让整幅图景更添了几分灵动的色彩。所以，健康漂亮的指甲是每个精致女人追求的目标。

    可是怎样的指甲才算是健康的呢？看看下面几项，你符合几个呢？

    颜色呈粉红，表面有光泽；

    指甲根部应该有月牙状的白色指甲根；

    没有倒刺；

    指甲没有断裂和增厚的现象；

    指甲周围皮肤没有发炎、红肿的现象。

    【本草应答】

    健康指甲的条件，你要是没有达到，在平时的养护中就要更加注意了。

    一般来说，指甲颜色发白，还有些小斑点，表示缺乏铁、锌等微量元素。《本草纲目》里记载，瓜子仁、豆类等含有丰富的微量元素，所以这类女性可以把瓜子仁或南瓜仁剥好当零食吃，或将豆类和米一起煮成粥，都可以有效补充微量元素。

    手指甲上的半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其他食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。《本草纲目》中记载了很多补气血的食物，如小米、菠菜、大枣等，适合此类女性食用。如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病，应及时就诊。

    有些女性指甲根处常有倒刺，这主要是由于营养不均衡，缺乏维生素引起皮肤干燥造成的，建议多吃水果，补充维生素。出现倒刺时切不可直接用手拉掉，可以用指甲刀剪去。

    如果指甲容易断裂，或出现分层，则说明人体缺乏蛋白质。《本草纲目》记载了大量的食物，如鱼、虾、奶、蛋等富含蛋白质和钙质，另外香蕉、牛肉、花生、鸡肉、海藻等富含锌、钾、铁等矿物质，能使指甲坚固。常吃这些食物能加强营养，指甲得到的营养也会多起来，自然变得饱满光洁。

    【养颜上工】

    很多女性喜欢涂指甲油，可是忽略了在上油彩之前应该先给指甲涂一层护甲油，久而久之，指甲原本的颜色就变得黄黄的。对于脆弱的指甲来说，护甲底油可以防止指甲油造成的色素沉淀，起到防护的作用。所以，美眉们千万别忘了。

    第四节 小心翼翼，绕过美容保养的雷区

    美容专家讲述不得不除的美容坏习惯

    女人的风姿在举手投足间淋漓尽致的展现，日常生活中你的一举一动、一颦一笑会将你的美丽流露。可是平时你关注过自己的“小动作”吗？还是大大咧咧地随它们去，让它们把你的美丽出卖的荡然无存，把你的年龄秘密公之于众？还犹豫什么，女人要美丽就是要对自己“严格”一点。

    1.挠头

    有些女士比较腼腆，和别人，特别是不熟悉的人打交道时，总是因为不好意思或者找不到话题而习惯性地挠头。习惯挠头的人自己不觉得什么，但在外人看来，这很让人不舒服，给人“小家子气”、“没见过世面”的感觉，在形象上也大打折扣。所以奉劝有挠头习惯的女士要注意：别让不经意的小动作妨碍到自己的美丽形象。

    爱挠头既然是习惯就很难改正，那么对此中医有自己的独特看法，认为人爱挠头，是因为胆经不通。胆经的循行路线是从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，到达脚的小趾和四趾。“胆主决断”，一旦人有事情想不清楚、决断力不够的时候，经常会做挠头动作。而挠的地方正好是胆经经过的地方，这也是人在刺激胆经以帮助决断。所以爱挠头的女士们，不妨多按摩刺激胆经。

    女***挠头也可能是因为缺钙，所以要注意补钙，平时多吃些牛奶、海带、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物。

    2.跷二郎腿

    爱跷二郎腿的女性常常是出于习惯，觉得交叉着双腿坐比较自在、舒服，一些女性还认为，跷二郎腿显得性感、高雅。但是，性跷二郎腿不仅会导致早衰，还会引发疾病。美国的一个医学研究机构就发起了“女人们，改掉跷二郎腿习惯”的活动。原因是长期跷二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。所以，建议跷二郎腿的女性还是早日戒除这个影响美丽的习惯为好。