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    许多精神医生都强调“开药的艺术”，因为他们知道精神药物并不像某些人认为的那样能彻底治愈精神疾病，它们充其量只能缓解痛苦，减轻焦虑的症状，相当于给伤口涂麻醉药；抗焦虑药物导致的生理依赖可能发展成为心理依赖，最后使患者把药片当做真正的灵丹妙药。有的人随身携带药片，只要有药片，心理就会感到安慰。

    其实，焦虑是一种精神的痛苦表现。心理治疗的意义也在于此。即便心理治疗不能使痛苦马上消除，也能让患者更好地了解创伤的根源，并从自身找到克服它的力量。不要相信世间存在着灵丹妙药，不管是高科技的还是纯天然的，应当深入自己的内心，倾听灵魂的苦痛，用自己的方式作出回应。因为每个人身上都隐藏着自己不知道的潜能，当外界的不确定因素威胁到你的时候，不要抗拒身体和心灵的条件反射，而是要学会利用这种潜在的能量来增加自己的心理弹性指数，化解焦虑，让压力落荒而逃。

    3．精神是身体的雕刻师

    你的头脑应该被你所用，为你带来利益——而不是让它们利用你。但是实际上只有很少的人能认识到这一点，至于懂得驾驭思想力量的艺术的人就更是少之又少了。

    破解这种神秘的关键就在于聚焦你的精神能量。

    当精神被恰当地集中之时，一个人体内所有最精细的神经细胞的能量就会汇集到一个通道内，他就因此而成为极具影响力的人。每个人都有数以亿计的细小但极具潜力的细胞。每个细胞都有细胞核，在那里，储存和汇聚着生命的能量。如果一个人的这些能量没有被浪费掉，而是被保存起来并得到控制，他就会极具影响力。相反，他则会变得无足轻重，绝不会成功。

    正如把蒸汽的所有阀门打开，火车就不可能跑起来一样，如果你浪费自身的能量，还想在人生路上乘风破浪，这是不可能的。大脑灰质层中的每个神经元都是所有思维和行为的精神中心，每个神经元都具有某种智力能力。当这些力量被意识稳妥、系统的集中起来后，就会带来神奇的、充满活力和健康的结果。其时，肌肉、骨骼、四肢和神经等等，都一齐听命于意志的命令。而此时，意志力的唯一目的就是用神经的力量调动身体这个机器。正是这个原因，如果你能主动控制住这些信息：冲动、思想、情绪、身体活动，通过这些身体手段，你能发展出自我克制的能力。在某种程度上说，你成功的几率视你发展出的专注力的大小而定。

    任何事情或工作，只要它造成的刺激使精神、感觉、欲望、心情、情绪失控的，都会减弱专注的力量。正是在这个意义上说，所有的刺激都是邪恶的。这也是那些喝烈性酒的人，放任自己受情绪控制的人，喜欢争强好胜、饮食刺激性食品的人，沉溺在音乐中跳舞发泄情绪的人，情绪都极其脆弱和不稳定的原因，他们缺少专注力。而那些行为沉稳，用理智约束自己的人，则可以培养其专注力。那些独断、任性、急躁的人偶尔也能集中注意力，但这是不稳定的、间歇性的，而非受约束的、始终如一的专注。他们身上的能量似乎是受符咒的控制，时多时少，极容易分散和浪费。

    不妨以开枪来做比喻。枪支能在你想射击时发射子弹命中目标，这很好。但如果它在你想射击之前就发射了，这不仅会浪费弹药，还极易造成别的危险。大多数人正是处于这种状态。他们允许自己的能量漫无目的的爆发，这不仅是一种浪费，还会伤害他人。他们浪费力量、丧失其魅力，并因此葬送了成功的机会。这些人除非学会控制自己，否则不可能受欢迎，不可能有所成就。

    这种人需要做各种各样的专注力训练，并且要持之以恒。他们应当完全克服其突发的、间歇性的思想，管控其情绪和行为。他们必须时刻训练其意识稳健、清晰，让其自身能量适得其所。

    4．信念影响身体的每一个细胞

    不良情绪、任何失望或消极思想，都不过是意识的反映。对于那些不良情绪，人们总有良药对付它们，而这良药就是强大的信念力，它会使你所有的拯救措施，都可随时实施，取得良效。换言之，用真实取代错误，用和谐消除冲突紧张。当你通晓精神化学的奥妙时，也就能够消除不良情绪体验，诊治各种精神问题。在这方面人人各怀绝技，你也能成为治疗自己精神不适的最好医生。