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时间:
2023-07-05
来源:
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作者:
亚星网站登录入口官网首页
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“世人都晓神仙好,唯有金银忘不了。”“世人都晓神仙好,唯有娇妻忘不了。”现在的社会为什么多忧伤?追逐钱财女色,平生只恨聚无多,直至多时眼闭了。
“世人都晓神仙好,唯有子孙忘不了。”在中国,人们都重子孙,一辈子辛辛苦苦就为了子孙,可是“痴心父母古来多,孝顺儿孙谁见了?”当然,《好了歌》说得比较消极,只要以这种长远的眼光来看待事物,把事情的终极看清楚,那就没有什么忧愁悲伤,也就不会因为情绪而伤害到肺了。
到了深秋时节,面对草枯叶落花零的景象,在外游子与老人最易伤感,使抗病能力下降,导致哮喘等病复发或加重。因此,秋天应特别注意保持内心平静,以保养肺气。
2.注意呼吸
肺是主全身呼吸的一个器官,肺主全身之气,其中一个就是呼吸之气。要通过呼吸吐纳的方法来养肺,怎么呼吸呢?有一种方法:使呼吸节律与宇宙运行、真气运行的节律相符,也就是要放慢呼吸,尽量使一呼一吸的时间达到6.4秒。要经常做深呼吸,把呼吸放慢,这样可以养肺。
《黄帝内经》还介绍了一种呼吸的方法,叫闭气法,就是闭住呼吸,叫“闭气不息七遍”。先闭气,闭住之后停止,尽量停止到你不能忍受的时候,再呼出来,如此反复七遍。这种闭气的方法有助于增强我们肺的功能。
3.注意饮食的调养
可以多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果,有助于养肺。秋令养肺最重要,肺喜润而恶燥,燥邪会伤肺。秋天气候干燥,空气湿度小,尤其是中秋过后,风大,人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。因此秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”,适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣燥热与助火的食物。同时,饮食要清淡。
此外,中秋后室内要保持一定湿度,以防止秋燥伤肺,还要避免剧烈运动使人大汗淋漓,耗津伤液。
4.主动咳嗽能排出肺内毒素
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而 “株连” 全身。主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,正确的深呼吸方法是:找一个空气清新的地方,首先放松肺部,用指尖轻轻触及肺部,接着用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到肺部鼓起,直到整个肺部充满了气体,让气体在肺部停留4秒钟,再用嘴慢慢呼气。
另外,可以吹口哨清肺。在玩具店买一个口哨,用力地吹口哨,其有力的吹动将吸走肺中的灰尘,有毒废物和灰尘可以有效地清除掉。
5.冷水浴、冷热水浴对肺脏健康有很好的作用。
冷水浴:即用低于20℃的冷水擦洗全身。中老年人开始进行冷水浴锻炼时,最好选择在夏季,先用低于体温的35℃的水进行锻炼,随着机体的适应逐渐降低水温至20℃以下。身体条件较好者亦可参加冬泳运动。
冷热水浴:先用热水洗全身,再用冷水冲洗,然后用毛巾将全身皮肤擦直至产生热感。冷热水浴可以使全身的血管受到刺激,使血管既有舒张又有收缩,能增强血管的弹性,提高人体的抗寒能力,还有促进肺脏功能和提高适应性的作用。
由幼儿哮喘想到的
哮喘是幼儿最常发生的疾病,最初的症状就是一连串的咳嗽,严重时会出现胸闷、咳痰、呼吸困难等。
幼儿之所以容易患哮喘,主要是因为幼儿的气血比较足,在受到寒气侵袭的时候,身体有能力把这些寒气排出去,在排除体内寒气的时候,就会出现哮喘的症状。当体内的寒气排除干净后,哮喘的症状也会随之消失。
那么为什么大人较少得哮喘呢?有的人说这是因为大人的抵抗力强,其实这种说法是没有道理的。随着年龄的增长,我们所承受的压力也变得越来越大,每天不断地应酬、熬夜,气血在不知不觉中就被我们透支,这就导致当寒气入侵我们身体的时候,我们已经没有足够的气血来排除寒气,自然也就不会出现哮喘的症状了。
打一个比方,如果把寒气比喻成入侵你的国家(身体)的敌方军队,你的军队(气血)没有足够的力量来打败它,于是双方就会暂时和解,也就不会出现任何症状。但是如果你能好好地休息几天,你的军队(气血)的战斗力就会得到提高,也就有能力和敌人(寒气)开战了,所以这场祛除寒气的战争就会使你产生一些症状,例如出现哮喘。
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