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2023-07-20
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从头到脚谈养生大全集(天庭体育娱乐官网下载天庭体育娱乐官网下载)
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双唇永葆红润光泽,神厥和关元比任何唇膏都好
女人除了迷人的双眼,嘴唇也是非常吸引人的地方,一个性感、红润的嘴唇往往会给人带来美的享受,哪个爱美的女士不想拥有红润而富有光泽的双唇呢?可是总有些女士的双唇不尽如人意,要么就是干裂,要么就是发暗,甚至偏紫色,毫无光泽可言,她们的手脚总是冰凉的,如果赶上下雨或者刮风,唇色会变成暗紫色。
现在有很多女性的体质天生就偏寒,所以手脚容易发凉,再加上现在流行的露脐装、低腰裤和超短裙,使女性的身体更加寒凉。中医学讲,寒主凝滞,体内太寒,血液流动太慢,就会形成血淤,血行变慢,新鲜的血液,也就是动脉血不能及时补充,所以会表现出静脉血的颜色是暗红色的,而动脉血是鲜红色的,所以受寒的女性的唇色会发紫和发暗。要祛寒就要温阳,就要点燃身体内的小火炉,最简便的方法就是灸神厥穴和关元穴。
神厥穴就在肚脐眼的地方,我们可以取少量的盐放在肚脐内,上面放一块硬币大小的生姜片,再放满艾绒,点燃,但要注意的是,当你感觉很烫的时候,把姜片拿下来,绕着肚脐上下左右移动。每天睡觉之前灸,因为此时阳气最少。
关元穴在肚脐正下方四横指的地方,每天要灸10分钟,可以隔着姜灸,也可以只用艾条灸。除了灸神厥穴和关元穴之外,还可以刺激血海,因为刺激血海可以活血化淤,用大拇指点揉或者按揉,直到感到疼痛为止。
建议你每天坚持灸神厥穴和关元穴10分钟,然后按揉血海2~3分钟,直到感觉浑身暖和为止。只要你长期坚持,相信,你的双唇会如樱桃般鲜嫩红润,富有光泽。
另外,寒凉体质的女性最好多晒太阳,多运动,时刻注意保暖,还要多吃一些温热性的食物,如牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜等。
太冲、合谷和血海,人体自生的祛斑法宝
肌肤白嫩有光泽,配上得体的妆容和打扮,算得上是个美人儿。但美人儿自有忧心的地方,肤色是很白嫩,可是脸上突然发现斑斑点点的,尤其是鼻梁和颧骨。用了很多祛斑化妆品也不管用,还总感觉胸口闷得慌,像憋了一口气似的。其实,这都是由于气血运行不畅造成的。
中医认为,肝主疏泄,负责疏通气运行的管道。如果长期情绪低落,郁郁寡欢,气又出不来,就很容易堵塞血运行的通道,因为气为血之帅,血为气之母,是推动血行的动力,气不走了,那血也走不动了。血行缓慢,脸上色素沉淀也就越来越多了。
因此,要祛斑,光靠往脸上抹东西是不够的,要找出根源,太冲、合谷和血海,就是人体自生的祛斑法宝,每天按揉这三个穴位,就可实现疏肝理气、活血化淤的目的,这样才能从根上把斑点除掉。
太冲穴我们说过不止一次了,它是肝的“出气筒”,用手指或者笔帽之类头钝的东西按压都可以;合谷穴,中医称其为“开四关”,它能调整全身的气机。将食指、拇指并拢,合谷就在手背肌肉最高点。每天睡觉前各刺激两穴位3分钟,闷气就都出去了。活血化淤的穴当然非血海莫属,每天坚持按揉两侧血海3分钟就可以了。
除此之外,还要注意饮食调养,如每天喝一杯西红柿汁或者多吃西红柿,因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,也可使沉着的色素减退或消失;用玫瑰花、月季花泡水喝,或者熬粥时放些花瓣进去,可以疏肝解郁;多参加户外运动,保持心情愉快等对祛斑都很有帮助。
祛“黑头”的必修课——按揉阴陵泉与足三里
不少女孩子长得很漂亮,可你仔细一看,就会发现鼻头上的点点瑕疵——黑头,而且还油油的,毛孔粗大,皮肤干燥,破坏了整体的美感。有的黑头还不仅仅局限于鼻头,甚至连额头、鼻子两侧都有粗大的毛孔若隐若现,愁坏了不少“视面子为生命”的女士们。
黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物,阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用,使其接触空气的一头逐渐变黑,所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。
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