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时间:2023-07-09来源:网友提供 作者:天游注册账户登录 点击:
从头到脚谈养生大全集(天游注册账户登录天游注册账户登录) > 亿博体育开户老虎机 天游注册账户登录

    如果面色总是苍白,血压低,还经常头晕,蹲下后一站起来两眼发黑,这种情况可以吃一些补中益气丸;如果是一用大脑就失眠,睡不好,坚持一段时间,脸色蜡黄,心慌,记忆力减退,可以吃归脾丸。

    经络调养:中脘、神阙、气海

    气虚体质养生所用主要经络和穴位有任脉的中脘、神阙、气海,督脉的百会、大椎,足太阳膀胱经的风门、足三里。每次选1-2个穴位,点按、艾灸、神灯照射均可,最好是灸。

    改善痰湿体质需要健脾去湿

    痰湿体质的人多数容易发胖,而且不喜欢喝水。小便经常浑浊、起泡沫。痰湿体质的人舌体胖大,舌苔偏后;常见的还有经迟、经少、闭经;痰湿体质的人形体动作、情绪放映、说话速度显得缓慢迟钝,似乎连眨眼都比别人慢。经常胸闷、头昏脑涨、头重、嗜睡,身体沉重,惰性较大。进入中年,如果经常饭后胸闷、头昏脑涨,是脾胃功能下降,是向痰湿体质转化的兆头。

    痰湿体质的女性比较容易出现各种各样的美容困扰,比如容易发胖、皮肤经常油腻粗糙、易生痤疮等,因此女性美容一定要有六通:月经痛、水道通、谷道通、皮肤通、血脉通、情绪通。

    痰湿体质人群多是多吃、少动的一类人群,比较容易出现在先贫厚后富、先苦后甜、先饿后饱成长经历的企业家、官员、高级知识分子等人群中。痰湿体质的人易感肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等。

    痰湿体质养生

    饮食调养:入口清淡

    痰湿体质不要吃太饱,吃饭不要太快;美容不要随大流,多吃水果并不适合痰湿体质;吃一些偏温燥的食物,如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆,还可以多吃点姜;痰湿体质的人应该少吃酸性的、寒凉的、腻滞和生涩的食物,特别是少吃酸的。如乌梅、山楂、此卦等。

    家居环境:多晒太阳

    痰湿体质的人起居养生要注意多晒太阳,阳光能够散湿气,振奋阳气;湿气重的人,经常泡泡热水澡,最好是泡得全身发红,毛孔张开最好;痰湿体质的人穿衣服要尽量宽松一些,这也利于湿气的散发。

    药物调养:健脾胃,祛痰湿

    痰湿体质者也可以用一些中药草来调理。祛肺部、上焦的痰湿可用白芥子、陈皮;陈皮和党参、白扁豆合在一起,是治中焦的痰湿;赤小豆主要是让湿气从小便而走。

    经络调养:中脘、水分、关元

    改善痰湿体质的主要穴位有:中脘、水分、关元等,最适合用艾条温灸,一般灸到皮肤发红发烫。每次腹部、背部、下肢各取1个穴位灸。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔发黄、大便干结、梦多或失眠,症状明显的停灸即可。

    湿热体质养生要遵循“肝胆相照”的原则

    湿热体质者常见面部不清洁感,面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较发黄,牙龈比较红,口唇也比较红。湿热体质的大便异味大、臭秽难闻。小便经常呈深黄色,异味也大。湿热体质的女性带下色黄,外阴异味大,经常瘙痒。舌红苔黄。

    形成湿热体质一方面是先天因素,后天也很重要。如果一个人抽烟、喝酒、熬夜三者兼备。那注定是湿热体质;滋补不当也促生湿热体质,常见于娇生惯养的独生女;肝炎懈怠者也容易导致湿热体质;长期的情绪压抑也会形成湿热体质,尤其情绪压抑后戒酒浇愁者。湿热体质者易感皮肤、泌尿生殖、肝胆系统疾病。

    湿热体质养生

    饮食调养:少吃甜食,口味清淡

    湿热体质者要少吃甜食、辛辣刺激的食物,少喝酒。比较适合湿热体质的食物,如绿豆、苦瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏仁、西瓜、兔肉、鸭肉、田螺等;不宜食用麦冬、燕窝、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物。

    家居环境:避免湿热环境

    尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住。湿热体质的人皮肤特别容易感染,最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物,尤其是内衣更重要。不要穿紧身的。
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