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时间:2023-07-13来源:网友提供 作者:永盈棋牌正式版69066 点击:
从头到脚谈养生大全集(永盈棋牌正式版69066永盈棋牌正式版69066) > 亿博体育开户网页版 永盈棋牌正式版69066

    人体产热主要依靠肝脏、肌肉等器官分解的含碳元素的营养物质,产热的“燃料”主要来源于食物中的营养物质,如蛋白质、脂肪、碳水化合物。人体散热主要有辐射、传导、对流、蒸发四种方式,前三种方式看不见。至于蒸发,正常人的皮肤在常温下也不断渗出汗液,散发热量,只是肉眼看不见而已,但在出汗较多时,人人都能感觉到蒸发。

    人体内的各种生理活动都离不开酶,但酶只有在恒定的体温下才能发挥作用,过高和过低的体温,都会影响酶的作用,从而不利于人体各种生理活动的正常进行。但是当人体体温升高到还不至于影响生物酶的活性时,人体内的免疫系统则会更加活跃。有研究证明,当体温在上述范围内升高时,吞噬致病微生物的细胞比正常体温下的吞噬能力强,人体中一种消灭病菌的抗体的灭菌能力也加强了。这些变化对保护机体免受病菌侵害十分有利。

    发烧是日常生活中很正常的现象,它源于体温调节失去平衡,常由于细菌或病毒入侵造成。很多时候,发烧是人体的一种保护性机制,是身体想治愈疾病的反应。

    一般情况下,人一发烧,就会赶紧打针吃药,试图把体温降下来。殊不知,这是身体自愈系统发挥作用的一种表现。身体通过体温上升,不仅可以提高免疫系统的活性,加速治愈疾病,还能把侵入人体的病菌“热”死。因此,不能随便乱用退烧药和解热药。当然,如果体温超过39℃,则对机体有害,应在医生的指导下采取降温措施。

    心灵的温度决定身体的温度

    中医认为:养生必先养心,这就要大家淡泊名利,不求闻达,追求心灵的内在平衡与和谐。要做到这些首先要保持良好的情绪。人的情感活动和心理健康与身体的健康有着十分密切的关系。从某种意义上说,心理精神因素对身体健康的影响更大,甚至超过了生理因素。

    良好的情绪是人体一种有助于健康的力量。现代医学实验证实,不良心理因素是一种强烈的“促癌剂”。如果长期处于不良心理因素的影响中,患各种疾病的几率就会大大增加,甚至会导致癌变。

    保持良好的情绪如此重要,那么,我们在日常生活中具体该如何做呢?

    1.树立正确的养生保健观点。古人说:“养生莫若养性,养性莫若养德。”所谓养德就是注重道德修养。只有道德高尚的人,才能心胸开阔,开朗乐观,生命之树常青。

    2.培养宽宏大度、襟怀坦白的品格。不要愤世嫉俗,对周围的一切都看不惯,整天牢骚满腹,怨天尤人,这些负面情绪对身体健康都非常有害。

    3.广交朋友,乐于互相交谈。当你遇到困难,受到挫折,甚至遇到不幸时,首先要冷静下来,控制一下自己的情绪,然后向亲朋、同事倾诉苦衷,从他们的劝告和开导中得到力量和帮助,这样,苦闷的情绪会慢慢消失,心情变得豁达、轻松。

    4.培养广泛兴趣。琴棋书画,养育鱼鸟,种植花木都是有益身心健康的活动。或者在情绪不佳或紧张的工作之后,观赏一场相声或戏剧,欣赏一下优美动听的音乐,这都有利于缓解紧张的情绪、消除心理上的苦闷。尤其是老年人,更应用丰富多彩的爱好,调剂、点缀晚年生活。

    除了,用情志去调节情志的方法外呢,经络也是一个调节情绪的“好药”。

    1.按摩膻中穴

    生气郁闷时,人会习惯性地拍打***,其实表面看是在打***,而实际上打的是膻中穴。膻中穴位于两个***连线的中间点,正中心的心窝处,是心包经上的重要穴位,是主喜乐、主高兴的。如果膻中穴不通畅,人就会郁闷,这对人的身体是不利的。在西医里,膻中穴就是胸腺,是人体的免疫系统,从人出生以后它就会慢慢退化,所以我们要经常按摩刺激这个穴位,以增强人体的免疫力。

    2.双手合十

    我们知道佛家对人表示问候和尊重时,都会双手合十。其实,从中医的角度来说,双手合十其实就是在收敛心包。双手合十的动作一般停在膻中这个位置,那么掌根处正好是对着膻中穴。这样做,人的心神就会收住,一合十,眼睛自然会闭上,因为心收敛了,眼睛自然也会收敛。〖JP〗
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