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亿博体育开户官方入口 优惠申请单
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2023-07-15
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作者:
优惠申请单
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从头到脚谈养生大全集(优惠申请单优惠申请单)
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按摩手法要正确,否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,脚心歪向内侧。按摩左脚心时用右手,按摩右脚心时用左手,转圈按摩,直到局部发红发热为止。
在这里要提醒大家的是,按摩脚心前先用温水泡洗,边浸泡边用两脚互搓,或用手在水中搓足,5~15分钟后用毛巾擦干,再行搓擦,可提高效果。
第六节 皮肤肌肉骨骼
○皮肤
护肤第一步,辨清自己的皮肤类型
每个人都想拥有完美的肌肤,但由于肤质不同,每个人也都会遇到各种各样的皮肤问题。根据皮脂腺分泌油脂的多少,我们将皮肤分为5种类型:中性、油性、干性、混合性以及敏感性肌肤。不同的皮肤类型有不同的特点。
1.中性皮肤
特征:清洁面部后6~8小时出现面油,皮肤细腻有弹性,不发干,天热时可能出现少许油光,很少长痘痘,比较耐晒,也不易过敏。中性皮肤可以说是比较好的皮肤类型。
护理方法:中性皮肤的养护以保湿为主,如果处理不得当,也很容易因缺水、缺养分而转为干性肤质。应该使用锁水保湿效果好的护肤品,好好保养。
2.油性皮肤
特征:清洁面部1小时后开始出现面油,平时肌肤较为粗糙,泛油光,天气转冷时易缺水,很容易生暗疮、青春痘、粉刺等。
护理方法:油性皮肤的日常养护以清洁、控油、补水为主。要定期做深层清洁,去掉附着在毛孔中的污物。特别是在炎热的夏天,油性肌肤的人每天应该多洗几次脸,洗脸后以收敛水收敛粗大的毛孔。不偏食油腻、辛辣的食物,多吃蔬菜、水果和含B族维生素的食物。另外,少用手触摸脸部,如果有痘痘,就更不能经常用手触碰,以免感染。
3.干性皮肤
特征:清洁面部后12小时内不出现面油,面部显得干燥缺水,换季时更有紧绷、脱皮等现象出现,容易被晒伤,也容易长皱纹。
护理方法:干性肤质的保养以补水、营养为主,防止肌肤干燥缺水、脱皮或皲裂,延缓衰老。洗脸时动作要轻柔,选用高保湿的乳液。另外,冬季室内因为暖气的关系,湿度较小,干性肌肤更容易因失水而变得粗糙,因此室内宜使用加湿器。日常饮食可增加一些脂肪类的食物。
4.混合性皮肤
特征:清洁面部后2~4小时后T形部位(额头、鼻子、下巴)出现面油,其他部位则更晚才会出现。T形部位易生粉刺、痘痘等。其他部位却因缺水而显得干涩,比较耐晒,缺水时易过敏。所谓混合性,就是T形部位油性和其他部位干性的混合。
护理方法:混合性皮肤的日常护理以控制T形区分泌过多的油脂为主,而干燥部位则要滋润,所以护理上要分开。选用性质较温和的洁面用品,定期深层清洁T形部位,洁面后以收敛水帮助收敛毛孔,干燥部位则以一般化妆水滋润。要特别注意干燥部位的保养,如眼角等部位要加强护养,防止出现细纹。总之,混合性肌肤的保养要遵循“分别对待,各个击破”的原则,不要怕麻烦。
5.敏感性皮肤
特征:皮肤较薄,面部容易出现红血丝,换季或遇冷热时皮肤容易发红,易起小丘疹,使用洁肤化妆用品很容易因为过敏而产生丘疹、红肿,易晒伤。
护理方法:这类皮肤最需要小心呵护,在保养品的选择上避免使用含有香料、酒精的产品,尽量选用配方清爽柔和、不含香精的护肤品,注意避免日晒、风沙、骤冷骤热等外界刺激。涂抹护肤品时动作要轻柔,不要用力揉搓面部肌肤。值得注意的是,这类皮肤的人在选用护肤品时,应先做个敏感测试:在耳朵后、手腕内侧等地方试用,确定有没有过敏现象。 一旦发现过敏症状,应立即停用所有的护肤品,情况严重者最好到医院寻求专业帮助。
在做皮肤护理之前,每个人都应该先认清自己的肤质属于哪种皮肤类型,然后针对自己皮肤的特点采取对应的护理措施,这样才能收到事半功倍的效果。
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