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时间:2023-06-28来源:网友提供 作者:万盈娱乐注册资本多少 点击:


    花生又名长生果、落花生,被誉为”田园之肉”、“素中之荦”。花生的营养价值非常高,其中含有的优质蛋白质易为人体所吸收,花生仁中还含有十几种氨基酸.其赖氨酸含量比粳米、面粉高出4~7倍,赖氨酸可提高智力,促进生长和抗衰老。花生仁中的某些物质还能润肤,延缓机体细胞衰老和防动脉硬化。

    关于花生的主要功效,《本草纲目》中记载:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,而中医认为,脾胃是人的后天之本,脾胃功能非常重要,花生可以调理脾胃,增强脾胃功能,对人体健康非常有利,能延缓衰老,益寿延年。所以,民间把花生称为长生果。具体说来,花生的功效主要有以下几种:

    1.淡化色斑

    花生富含维生素B6,维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用。

    2.健齿

    食用花生不产生腐蚀酸,有利牙齿健康。

    3.减肥

    花生是高脂高热量食物,但是并不会增加体重。因为花生高蛋白、高纤维、质地易碎,容易增加饱腹感并持续较长时间,花生饱腹感长于高碳水化合物食物五倍时间,可抑制饥饿,从而减少对其它食物的需要量,降低总能量摄入,避免吃过量。花生吸收效率不高,也是避免增加体重的一个原因。

    另据《中国医药报》报道,花生中的β谷固醇可抑制口腔细菌的生长,并具有一定的抗癌作用。中医临床有时也会用花生治疗慢性胃炎、支气管炎等消化和呼吸道疾病。因此,口气不好的人可以每天少量、反复咀嚼花生一次,可以有效抑制口臭。

    很多人都喜欢吃油炸花生米或爆炒花生米,其实这种方式对花生米中的维生素E和其他营养成分破坏非常大,而且花生本身就含有大量的植物油,高温烹制后,花生的甘平之性就会变成燥热之性,经常食用容易上火。所以,吃花生的最好方式是煮着吃,这样既能保住营养又好吸收。还有些人经常把花生仁(油氽的、椒盐及带壳的花生果)和拌黄瓜作为下酒菜,其实,这种吃法是错误的,会造成腹泻,甚至食物中毒。

    还有四种人不适合吃花生:

    1.高脂血症患者

    花生含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生后,会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

    2.胆囊切除者

    花生里的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,贮存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生,没有大量的胆汁来帮助消化,常可引起消化不良。

    3.消化不良者

    花生含有大量脂肪,肠炎、痢疾、脾胃功能不良者食用后,会加重病情。

    4.跌打瘀肿者

    花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉瘀滞者食用花生后,可能会使血瘀不散,加重肿痛症状。

    此外,花生含油脂特多,患有肠胃疾病或皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人,不宜大量食用。

    贴心药膳:

    花生养胃益智粥

    功效:益气养胃,健脑益智

    准备材料:花生米、山药、粳米、冰糖

    做法:山药切丁,花生米开水烫泡1—2分钟去皮晾干,捣碎粳米与花生,山药加水熬煮,快熟时放入冰糖即可

    花生小豆鲫鱼汤

    功效:健脾和胃、利水消肿

    准备材料:花生米200克,赤小豆120克,鲫鱼一条。

    做法:将花生米、赤小豆分别洗净,离去水分;鲫鱼剖腹去鳞和肚肠;将花生米、赤小豆及洗净的鲫鱼同放一个大碗中加入料酒、精盐少许,用大火炖,等沸腾后,改用小火炖到花生烂熟即可。

    延年益寿话保健,茯苓全方位保护您

    茯苓的功效十分多:健脾、安神、镇静、利尿,可以说是能全方位地增强人体的免疫能力,被誉为中药“四君八珍”之一。

    茯苓生长在哪里呢?一般的大树枯死或被砍伐后,往往会从枯死的躯干或残留的根上生出新的小枝叶来,中医认为这是大树未绝的精气要向外生发。如果大树枯死后,上面不长小的枝叶,就意味着附近的土壤下有茯苓,是茯苓吸取了大树的精气,使它没有能力再生发小的枝叶。
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