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时间:2023-06-26来源:网友提供 作者:娱乐天地是什么意思 点击:


    【本草应答】

    了解了素食,怎样实施自己的素食计划也是有讲究的,下面这些素食原则你不可不知哦!

    1.美容特使:碱性食物

    由于我们的血液本身是碱性的,而皮肤与血液的关系又极为密切,所以血液品质的好坏往往呈现于皮肤上。如果我们吃了过多使血液偏酸的食物,那么皮肤就会受到影响,失去光泽。所以多吃蔬菜水果这些含碱性较高的食物能碱化血液,改善肤质。

    碱性食物有番茄、油菜、青椒、小黄瓜、红豆、萝卜、海带、葡萄等。

    2.对抗皱纹的法宝:胶质食物

    对害怕皱纹的女性来说,富含胶质的食物一定不能不吃,如白木耳、魔芋、果冻、仙草、鱼皮、猪蹄。多吃富含胶质的食物,可以减少肌肤皱纹的生成,除了让肌肤更富有弹性外,还能让胸部保持坚挺和丰满。

    【养颜上工】

    看了上面的介绍,爱美的你是不是对素食也有些“蠢蠢欲动”呢,开始之前,先读读下面这些“入门须知”吧,以免走进素食的误区。

    1.常吃素食有益美容,但并不提倡一点肉食也不沾,一日三餐可以加入一些低脂肪的肉类,如鸡肉、牛肉等,只要少吃就好。为了美丽,美女们就要斤斤计较,不能太放任自己的欲望。

    2.保证饮食均衡。食素者要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素B12、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分。蛋白质主要从豆类、谷类、奶类中攫取;富含铁的素食有奶制品、全麦面包、深绿色的多叶蔬菜、豆类、坚果、芝麻等。

    3.素食减肥要天然。应注意以天然素食为主,而不是我们在市场上见到的精制加工过的白面、蛋糕等易消化的食物。天然素食包括天然谷物、全麦制品、豆类、绿色或黄色的蔬菜等。

    4.避免暴露在阳光下。有些蔬菜(如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等)含有光敏性物质,过量食用这些蔬菜后再去晒太阳、接触紫外线,会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症,该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎”。所以,大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下。

    选择怎样的素食方案是很有讲究的。不同年龄、体质的人应选择适合自己的素食类型。发育期的少女,由于肌肉、骨骼、大脑的生长,需要更多蛋白质等营养素,建议采用奶蛋素食。而对于中年妇女来说,在素食的过程中应该多吃豆类与深绿色的食物,因为豆类中含有丰富的异黄酮,能缓解更年期症状,而深绿色食物中的钙则能有效预防骨质疏松。

    茶香四溢,养生美颜皆有妙处

    中国茶道源远流长,从西汉时期人们就有饮茶的习惯。现在,很多资深美女都对茶叶的美容功效有一定的认知,懂得用茶水洗脸,用茶包对付黑眼圈。现在,茶类护肤品越来越多,大家更是纷纷加入“爱茶一族”的行列。在茶叶的清香里轻抚自己的脸,烦躁的心情顿时安静下来,整个人似乎也变得清澈靓丽。

    茶叶的美肤功效

    1.抗氧化:茶叶中提取的茶多酚是最好的抗氧化剂之一,它能够帮助人体中和、清除自由基。

    2.保润泽:茶叶中所含有的氨基酸能保持肌肤润泽。

    3.消炎杀菌:茶叶本身还具有去火、消炎、杀菌等功效,长痘痘的肌肤最欢迎茶叶的呵护。 

    另外,如今的人们上班对着电脑,下班回家看着电视,每天都被包围在各种辐射中,而喝茶,特别是喝绿茶可以有效的防止辐射。

    【本草应答】

    《本草纲目》中记载:“(茶)苦寒无毒,性冷。有驱逐五脏之邪气,镇神经、强壮精神,使人忍饥寒,防衰老之效能”。茶叶的美颜功效不容怀疑,这里我们就教大家几种自制美颜茶,以调理身体,解决各种肌肤问题。

    1.芍药茶——祛淤血

    有些女性经常感觉手脚冰冷,其实是因为她们的血液循环不流畅,因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环,将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单,将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮,待剩下一半分量时,再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。
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