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    将一支干净的笔杆用鼻尖和上唇夹住，然后向各个方向转动脸部肌肉。这个动作既有趣，又能锻炼唇部肌肉，你在办公室里也可以做。

    齿绽美丽，本草造就的编贝美齿

    女人微笑的时候是最迷人的。朱唇微起，露出如编贝的皓齿，你的笑容才会更加迷人。所以千万不要忽略对牙齿的保养，不仅为了美观，牙齿健康与身体健康也有很重要的关系。牙齿是否结实会对人的精神产生一定作用。

    医生告诉我们，牙齿不好的人，通常胃功能也不好，因为食物不能在口腔内得到充分咀嚼，便会加重胃部负担，从而引起疾病；牙病对心脏也存在重大威胁，患牙周炎的人，常会出现“菌血症”，此时机体会自发地产生免疫反应，容易导致血栓，诱发心肌梗塞；肾功能先天不足将直接导致牙齿松软，容易断裂。这种种后果不由得让我们警惕，为了美丽，也为了健康，爱护牙齿，刻不容缓。

    世界卫生组织颁布的口腔健康标准是：牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常。保护牙齿的健康，首先就要从清洁做起，正确的刷牙方法是第一步。你真的会刷牙吗？

    刷牙时要注意正确的方法：顺着牙缝刷，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可以横向来回用力刷，这样很容易损伤牙齿。还有，饭后口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口、刷牙和牙线来解决，而非牙签。如果不及时用牙线将牙齿剔干净，就很容易产生蛀牙。

    保养牙齿，除了养成良好的刷牙习惯之外，吃完东西后还要立即用温开水漱口。要少吃糖果，尤其是临睡前不要吃。还应该改掉不良的卫生习惯，比如乱咬手指头、铅笔头、啤酒瓶盖等，另外食物过于精细油腻也损害牙齿，应适当食用一些纤维素含量高的食物。

    此外，每年还要做口腔检查，这样可以及时发现龋齿，因为当你发觉牙疼时，牙齿已经蛀到牙髓了，此时去补牙的话就要麻烦得多。如果有异常出血一定要去检查，以排除牙周炎或者牙结石等症状。

    【本草应答】

    为了让牙齿变得更白更亮，有些人用洁牙粉，有位女性用了洁牙粉，牙齿很快就变好看了。不过这个方法不推荐，因为任何美白牙齿的产品都是对牙齿有损害的。只有天然的，才是最好的。

    《本草纲目·果部·甘蔗》中说甘蔗：“蔗，脾之果也，其浆甘寒，能泻火热。”甘蔗性平，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效，可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭，肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。而且甘蔗还是口腔的“清洁工”，反复咀嚼可以把残留在口腔以及牙缝中的垢污清除，同时咀嚼甘蔗还可以锻炼牙齿、口腔及面部肌肉，起到美容的作用。所以，想让牙齿变白的女性可以多嚼嚼甘蔗，当然，如果在买不到甘蔗的季节，你可以用口香糖代替。

    另外，你可以在刷牙之后，将新鲜柠檬汁涂在牙齿表面，静待一会儿后，用清水漱口。这可以帮助去掉因为香烟、酱油等留给牙齿的颜色。

    【养颜上工】

    保护牙齿就要改掉这些伤齿的坏习惯

    （1）经常咬过硬的食物，甚至把牙齿当成“开瓶器”。牙齿内有一些纵贯牙体的发育沟、融合线，经常用牙齿咀嚼硬物会使得牙齿容易从这些薄弱部位裂开。

    （2）偏侧咀嚼。咀嚼食物时总是“偏爱”一边，这样会造成肌肉关节及颌骨发育不平衡。

    （3）剔牙。柔软的牙龈其实经不起摧残，经常剔牙会使得牙龈不断萎缩，并且可能增加患牙周炎的几率。

    （4）长期使用一种牙膏。现在大多数的牙膏都含有预防口腔疾病的药物产品，这些多数是抑制细菌生长、预防口腔溃疡和上火的药物产品。在使用牙膏时，也就同时使用了这些药物，如果使用一种牙膏时间较长，那么口腔中的细菌会对这种药物产生耐药性。那么药物对细菌的抑制能力就减弱了。所以要经常更换牙膏，这样更有利于口腔健康。

    关注你的“身份名片”，让身份和容貌都更高一层

    纤纤玉手，这是多么美妙的形容。看来古时评价女子的美丽，双手是一个重要因素。光滑、细腻的手部皮肤往往暗示了其主人优越精致的生活，粗糙、干裂的手则向他人传达着你的辛劳。不仅如此，年龄的秘密也被它泄露。所以，手就像是你的“身份名片”，细致地呵护才能让你的身份格调更高一层。