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    第一步：将毛巾用热书沾湿后，轻轻敷在双唇上2分钟。此步骤用来软化唇面的干皮。注意水温不可过烫，以免让嘴唇受伤。

    第二步：用儿童型软毛牙刷刷掉死皮。顺着皮肤纹理的方向，动作要轻柔。这一步可以去除大范围的死皮。

    第三步：把卫生棉签沾湿温水，在唇面上滚动，去除残留的死皮。

    第四步：轻柔抹上护唇膏，当然如果你在家中，那完全可以用蜂蜜代替唇膏。《本草纲目》记载，蜂蜜味甘、性平和，有清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效。嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前涂抹少许蜂蜜。

    【本草应答】

    饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。尤其是冬天嘴唇干裂应该多吃下面这些食物。

    蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

    粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

    水产品类：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

    禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

    水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

    此外，还可以自己动手做个唇膜，滋润效果更加显著。

    酸奶柠檬汁唇膜

    做法：取一小勺酸奶，挤1-2滴柠檬汁在里面搅拌均匀。用棉签涂在嘴唇上，然后用保

    鲜膜敷在唇上，10分钟后用清水洗净即可。

    蛋黄燕麦唇膜

    做法：把燕麦片压成粉状，接着把少许的蛋黄倒入碾好的燕麦片中混合，用搅拌棒或筷子搅拌成膏状，在嘴唇上敷上厚厚一层，用保鲜膜盖好，20分钟后揭开，用温热毛巾擦去即可。

    山药肉桂唇膜

    做法：新鲜山药30克洗净后削皮，磨成泥状。加入肉桂粉5克调成糊状。洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。

    【养颜上工】

    “唇唇欲动”，从按摩唇部开始

    年轻女孩嘟嘟嘴，红润而富有弹性的嘴唇俏皮的撅起，可爱之态淋漓尽致。可是随着年龄的增加，这份俏皮也会随着嘴唇的老去而渐渐消减。唇部的老化并不是危言耸听，看一看，你有这些现象吗？

    1.弹性减弱，纵向的唇纹增多，涂抹唇膏也不能掩盖

    2.唇峰渐渐消失，丰厚的唇变得细薄

    3.唇线开始模糊，你在描唇线的时候发现越来越费力

    4.唇色日渐暗沉

    如果有了这些现象，你的双唇就向你敲响衰老的警钟了。别惊慌，动动你的唇，再为它做个贴心按摩，衰老的步伐就会渐渐慢下去。

    1．紧致嘴部肌肤的“健唇操”

    （1）嘴巴做张合运动，每次尽量将嘴唇张开至最大，重复10次。

    （2）用中间三指从中间往两侧按摩嘴唇四周的肌肉，可以缓解肌肉紧张。

    （3）用双手中指指腹以画圈的方式按摩两侧嘴角，力道不要过重。

    2．为嘴唇“减皱”的按摩术

    按摩前要清洁手部和唇部，为增强效果可在嘴唇上涂一层薄薄的橄榄油。

    减少横向皱纹：用拇指和食指捏住上唇。食指不动，拇指轻轻画圈按摩，从一侧嘴角移至另一侧。反复做3遍。然后用拇指和食指捏住下唇，拇指不动，食指轻轻画圈按摩。重复上唇动作。

    减少纵向皱纹：用中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角轻推，嘴唇要有被拉长的感觉。先推上唇，再推下唇，重复3遍。

    按摩完后擦掉油脂，涂润唇膏。

    3.办公室可做的唇部肌肤锻炼操